一旦患上勃起功能障碍，患者一定要保持高度重视，及时到医院治疗。在治疗期间，除了要积极配合医生的治疗外，在生活上也要采取相应的预防措施。其中，饮食是关键。那么，饮食中哪些食物可以缓解勃起功能障碍呢？哪些食物可以壮阳肾？我们怎么吃？

　　羊肉

　　羊肉很热，它本身就有补肾的作用，此外还能缓解男性腰膝疼痛，乏力和遗精症状。因此，男性适量食用羊肉，可以有效滋养气血，增强性能力。羊肾“又称羊腰”含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素a，维生素e，维生素c以及钙，铁，磷等营养物质，能起到很好的生精补血的作用，起到壮阳补肾的作用。

　　泥鳅

　　泥鳅富含维生素a，维生素B 烟酸，铁，磷，钙等营养物质。男性朋友吃泥鳅可以补中气，养肾生精，提高性能力。此外，泥鳅还有一种特殊的蛋白质，可以促进精子形成，提高精子质量，让男性朋友重获辉煌！告别弱小的时代！

　　驴

　　驴肉味道鲜美。是一种低脂肪，高蛋白，低胆固醇的肉类食品。正所谓“天上有龙肉，地上有驴肉”。驴肉具有滋阴壮阳，消除疲劳，强筋壮骨的功效。吃驴肉可以缓解阳痿，肾虚，气短等症状。

　　鹌鹑

　　鹌鹑肉质细嫩，香而不腻，还含有多种无机盐，卵磷脂和多种人体必需氨基酸。吃鹌鹑能补五脏，养精血，温肾，助阳气，还能增强性能力和气势。这是一种良性的滋养。

　　韭菜

　　韭菜又叫羊草，可以缓解肾虚，阳痿，遗精等症状，所以吃韭菜可以有效改善勃起功能障碍，早泄等现状。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是我们餐桌上比较常见的食物。卵子是人体性功能的营养载体。吃一定量的鸡蛋可以补充体力，缓解疲劳，是性欲过后恢复体质的“还原剂”！不过，鸡蛋也不能多吃。鸡蛋中含有较高的胆固醇，因此多吃鸡蛋容易导致营养过剩，终影响疗效。

　　海洋

　　龟水鱼

　　两种成分都是滋阴养血，水鱼还有软化消结的作用。吃鳖鱼可以很好地入肝补经络，强肾健体，获得血气，从而滋肾强身，增强体质健康，提高男性性能力。

　　牡蛎雄性精液中含有大量的锌。如果元素锌摄入不足，会影响精子的数量和质量。因此，在食用牡蛎等海鲜产品时，牡蛎的锌元素几乎等于人体每天的锌需要量。此外，牡蛎含有丰富的糖原和牛磺酸，能改善肝功能，滋补阴阳。

　　多吃富含维生素C的食物

　　如猕猴桃，橙子，芦笋等富含维生素C的蔬果，可以增加衰老精子的力量和活力。

　　.多吃胡萝卜素含量高的食物

　　胡萝卜含有丰富的钾，钾能降低血压，清除体内毒素。B-胡萝卜素在人体内产生维生素a，从而提高人体免疫力，抑制活性氧，而活性氧可能导致细胞退化。男性朋友多吃胡萝卜素，可以改善功能，健康，从而成为一个真正的“硬”男人！

　　因此，男性朋友若想增强自己的勃起能力，有效改善起哄，勃起无力等阳性症状，可在饮食中多吃上述食物，不要服用壮阳药，以免增加自身疾病的负面影响。

　　男性朋友们还有什么关于男科疾病问题不懂的可以点击在线咨询和太原九龙泌尿外科医院的医生在线咨询