导致男性不孕不育的原因有很多，重庆华西妇产医院专家讲解说，精子质量差就是其中一种，精子的质量不如人意不要焦虑，由于焦虑的心情也会影响这方面。想要改动精子质量应该是从以下几点动手。

　　1、优化饮食构造：

　　在饮食方面可恰当多吃优质蛋白和富含肌氨酸的食品，比方说是瘦肉、牛羊、牡蛎、豆制品等。在平常也要留意饮食的均衡性，不止光摄入以上物品还要恰当的补充体内维生素比方蔬菜和水果。

　　2、防止高温环境：

　　重庆华西妇产医院专家讲解说：精子比较喜欢的温度就是比体温还低一度的环境，所以男性朋友假如有喜欢泡澡或者长期在高热温度的工作环境下对精子的影响是十分凶猛的。

　　3、防止接触有毒有害的物质：

　　精子相关于身体其他部位是十分敏感的也是特别娇贵的。有生育需求的男性应该远离长期辐射、高温、化学物质等环境。由于这些中央不但会影响精子数量和生机，还可能形成无精症。

　　重庆华西妇产医院温馨提示：假如经过3次精子精液检查均显现精子质量差，则需惹起留意，由于精子质量不佳除了生活方面的缘由外，也可能是疾病缘由形成的，普通可经过药物或手术治疗。