平常男人如果长时间不射精，都有可能导致精子质量下降，也有可能导致死精现象，这会影响自己的生育能力，也有可能影响正常的性生活质量，所以平时要照顾好自己的身体，适度射精，平时还能手淫，这样都能帮助病人更好地射精，也能帮助病人锻炼。

　　一、在日常生活中，我们应该照顾好自己的生理系统，保持正常的循环。如果我们长时间不射精，可能会影响我们的身体和正常的性生活质量。因此，在这个阶段，我们应该注意适度的性生活，平时手淫，至少保持十天或两周一次，以防止精子质量下降。

　　二、病人如果担心出现死精现象，还应注意照顾好自己的身体，平时多做运动，并适当做爱，如无条件也可适当做自卫，平时做爱时更应注意，不要过度频繁，长时间不射精会导致死精现象，如果性交频繁也会导致性功能下降，从而导致精子质量下降。

　　三、一般射精期间，如果患者精子量大，不用担心。如果精子量较小且透明，应控制好自己的身体，平时也应注意多吃些补品，日常生活中更应养成良好的性生活习惯，保持身体正常运转，这样既能预防死精现象，又能帮助病人改善肾上腺功能。

　　我们提醒患者，如果长时间不射精，也可能导致精子质量下降。如果病人严重，也可能导致射精障碍和死精。因此，在这个阶段应采取良好的护理措施。如果平时没有性交，应该适当自卫，这样可以保持身体的正常运转，帮助患者减轻疲劳。