年轻人好奇心重，好玩，喜欢去挑战各种事情。如极限运动，剧烈的运动，或者是各种街头运动，这就非常容易出现外伤的情况。其中半月板损伤就是一个例子，且非常容易产生。而如果发生了半月板损伤就要及时去医院治疗，且之后就要做好护理跟保养的工作，切记不可再去做些剧烈的运动。而半月板损伤的护理跟保养要注意什么？一起来看看吧。

　　穿有弹性舒适性较强的鞋子：你知道半月板损伤如何保养吗？半月板损伤保养之穿弹性舒适性较强的鞋子。在运动中穿舒适性以及弹性较强的鞋子，能够有效的保护膝盖半月板受到进一步的伤害。另外，弹性舒适性较强的鞋子质地较为柔软可以有效的避免运动意外的发生。

　　泡在盐水中：你知道半月板损伤如何保养吗？半月板损伤保养之泡盐水。众所周知，盐可以有效的杀菌消肿，因此，想要保养半月板损伤，可以每天泡盐水。泡的时候，要注意，盐水一定要加热再泡，其次盐的含量不要过多，水平线应当莫过膝盖。

　　固定治疗：你知道半月板损伤如何保养吗？半月板损伤保养之固定治疗。治疗和保养半月板损伤有一个简单又常见的方法，就是将有半月板损伤的腿部与固定工具固定住并处于同一水平线，保持四到六周就可以恢复膝关节功能。

　　不要久坐或久站：你知道半月板损伤如何保养吗？半月板损伤保养之不要久坐或久站。虽然现在的工作生活都免不了维持同一种姿势，但偶尔换一个坐姿或站姿都能够避免半月板损伤，也能够有效的保养半月板损伤。

　　借助扶手：你知道半月板损伤如何保养吗？半月板损伤保养之借助扶手。如果半月板损伤是由意外产生的话，就可以利用身边的扶手来帮助自己走路，以防自己才过匆忙或用力不均匀造成半月板的二次伤害。

　　控制运动量：你知道半月板损伤如何保养吗？半月板损伤保养之控制运动量。即便是半月板损伤已经恢复，也不能进行过激运动。因为过激运动和过大的运动量，会造成半月板的再一次损伤。

　　上述几点就是对半月板损伤的护理跟保养要注意什么的介绍了。其实不单单是年轻人要时刻注意半月板损伤的出现，老年人也要时刻注意的。特别是对哪些缺钙且身体不好的老人，子女们就要时刻关心，家里要做好防滑措施，谨防半月板损伤的出现。