痛风尿酸高如何避免手脚上长出痛风石？积极对症治疗，不要等到痛风发作在去吃止疼药，治标不治本。在痛风急性发作期，患者因关节及周围软组织明显红肿热痛，于是会主动用药缓解，一旦关节疼痛好转，患者就自认为病已经“好”了，不需要再治疗。事实上，痛风防治的关键在于间歇期的长期维持治疗，包括合理饮食、适当运动、关节保护、服用降尿酸药物等，使血尿酸控制在一定水平，避免再次发作。

　　痛风尿酸高如何避免手脚上长出痛风石？

　　在日常饮食上，也应注意营养并有规律，减少高嘌呤食物的摄入。戒酒，不喝碳酸饮料、含糖饮料，规律作息，不熬夜，多运动，提高身体代谢，排出多余的尿酸，保持尿酸平衡。

　　痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱或者尿酸排泄减少或尿酸生成过多，而导致体内血尿酸水平明显升高引发的以晶体性关节炎为主要表现的一种代谢性疾病，不能够根除，但可以达到临床治好，就是不疼痛，不肿胀，不反复发作。

　　控制饮食，少吃高嘌呤食物，虽然人体内的尿酸只有 20% 是外源性食物中的嘌呤代谢生成的，另外 80% 来源于自身细胞的新陈代谢。也就是说，即使饮食中完全不含嘌呤，血尿酸水平顶多也只能降低 60—90μmol/L ，何况饮食中不可能不含嘌呤。但这绝不是说，放开饮食不忌口，受影响的血尿酸水平只有 20%。

　　饮食对于血尿酸值的影响，不只是尿酸的生成这一个方面。脂肪含量高的食物、果糖含量高的食物、含酒精的饮料等等，它们都会阻碍尿酸在肾脏的排泄，从而升高血中的尿酸水平。而绝大部分的痛风患者，都存在尿酸排泄方面的障碍。

　　当生成增加遇上排泄减少，受影响的血尿酸值就不只是那 20%了。当血尿酸水平出现一过性升高时，会在关节内形成新的微细尿酸盐结晶，它们容易激活人体的自然免疫反应，从而启动一次新的痛风急性发作。

　　另外，尿酸盐结晶是痛风性关节炎直接的致病因子，没有尿酸盐结晶，就不会有痛风的急性发作。痛风患者的达标治疗要求血尿酸水平长期控制在 360μmol/L 以下，远小于尿酸在血液中的饱和点，就是希望关节内已经沉积的尿酸盐结晶能够溶解入血，后期全部排出。同时，维持 360μmol/L 以下的血尿酸水平，也不会有新的尿酸盐结晶形成。