失眠确实是一种让人们十分崩溃的事，人们出现失眠的原因是多种多样的，有的人是因为烦心事太多，有的人是因为睡前摄入了让人兴奋的食物。那什么食物易导致人失眠呢？杭州西湖看睡眠的地方？下面大家就来了解相关内容。

　　容易引起人失眠的食物

　　杭州天目山医院医生表示，主要的引起失眠的食物可能会是咖啡、可乐、浓茶等，可能还有一些刺激神经的饮料。建议选择喝咖啡或者是喝茶的时间在下午3点左右。睡前不建议再摄入这些会刺激神经的饮料，包括红茶，所以如果晚饭后再喝一杯红茶，晚上有可能就会失眠。

　　吃芹菜也有可能会失眠，芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多，如果睡前摄入太多的芹菜，会导致夜尿增多，虽然芹菜能给身体带来很丰富的营养，但睡前尽量少吃。麦片中含有大量精糖和碳水化合物会让人的血压升高，因此不适合睡前食用；酱油、大豆、味精和烧烤酱等发酵产品含有大量的酪胺物质，睡前几个小时尽量不要食用。

　　杭州西湖看睡眠的地方

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、神经衰弱症、儿童自闭症、社恐等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：大家在平时的生活中应尽量避免在睡觉前吃以上这些食物，在睡觉前可以听写轻音乐放松心情，洗个热水澡将自己放空，这样才能够尽快入睡一夜好梦。