颈椎病患者怎么锻炼？颈椎病相信许多人肯定是不会陌生的，该疾病目前影响的人群非常广泛，越来越的职业的受到了颈椎病的侵袭。如白领，经常久坐电脑前的程序员，打字员，教师等都是较为容易受到颈椎病的侵袭。而如果发生颈椎病就要及时去医院治疗，且之后可以经常做一点锻炼，来帮助疾病的恢复。而颈椎病患者怎么锻炼？一起来看看吧。

　　双掌挤颈：开始先需要将自己十指进行交叉，然后抱在自己头颈的后方，使自己的双臂尽量往外伸展，然后再使用自己的双手进行挤压后颈部位，这样来回挤压若干次即可。挤压后尽量让自己的双肘往内收，然后两只手掌需要用力挤压颈部的左侧与右侧。

　　拨颈：先将自己的十指交叉抱在颈后，再向上拨颈若干次，使用自己的双手掌托住自己的下额，轻轻向上托推颈部若干次。在进行拨颈时需要慢慢来，千万不要用力过猛，不然很容易使颈部关节错位，每天都拨颈十次左右坚持两个星期之后便可以看到效果。

　　倒走：对于颈椎腰椎突出的患者来讲，每天都应该倒走半个到一个小时左右，在倒走时需要注意一下自己周围有没有危险，选择一些比较平坦的小路，尽量不要走公路，因为现在公路上的车会比较多，倒走起来也会比较危险，倒走时需要小心一下路上的车。

　　上述几点就是对颈椎病患者可以做哪些锻炼的一些介绍了。患上颈椎病是非常痛苦的，该疾病对于身体的折磨是非常大的。因此大家在生活中或是工作就要注意了，不要长时间的对颈部造成劳损，不要长时间处在久坐的状态之中。如果颈部出现扭伤，拉伤等情况要及时去处理。以免之后引起颈椎病的出现后悔莫及。