李先生近期遭遇了一件烦心事：

　　原来，李先生之前患有白癜风，而且也不太喜欢运动，因此身材也是有一些偏胖的。在来医院进行治疗后，考虑到他的身体素质，医生就建议他多运动运动，免疫力提高了，对白癜风的治疗也就会更有利。

　　或许是李先生也很着急治疗，因此对医生的这个建议非常上心，当天回去就办了健身卡，接下来每周都会至少去5次健身房，每次健身都在两个小时以上。

　　李先生本来以为这样下去，自己的身体素质就会越来越好。然而让他没想到的是，在训练了一段时间之后，李先生每天反而感到更加的疲惫乏力了，而且身上的白癜风不仅没有好转，反而还由于甲状腺功能紊乱，出现了扩散的现象。

　　不是说运动健身有利于身体健康吗？为什么李先生的身体反而越来越差了呢？

　　事实上，这是因为李先生运动过量的缘故。

　　一般来说，如果之前未曾接触过健身，那么开始要做的是适应性训练。身体的肌肉在突然受到高强度训练之后，通常需要两到三天的时间来进行恢复。如果在肌肉强度还不够的情况下进入如此连续的高强度训练的话，那么就有可能会造成运动损伤以及身体代谢的失衡。

　　而当我们的身体的正常代谢出现问题之后，就会出现糖尿病，甲状腺功能紊乱等各种各样的问题。随着甲状腺功能的降低，患者的免疫力也会持续降低，机体多项功能出现失衡、异常，这些都会直接影响色素细胞的生成、合成，继而加重白癜风。

　　事实上，对于一般的白癜风患者来说，每周运动三到四次，每次在一个小时以内即可。如果之前从未进行过运动的话，前两个月的运动频率还应当更低。

　　而且在运动之后，我们也需要及时的补充营养和水分，清洗肌肤。因为我们在运动之后，身体的水分和营养物质都会大幅度流失，及时的补充会更有利于我们的身体健康。而清洗肌肤是为了避免身体的汗液长时间刺激皮肤，从而导致白癜风症状出现扩散。

　　青岛白癜风专科医院温馨提醒：运动健身本身是一件有利于身体健康的事情，但是也不能够太过心急，要知道心急吃不了热豆腐，循序渐进才会对我们的健康更加有益。