上海哪家医院看精神科比较好，其实焦虑症是可以治疗的。那为什么还有很多人治不好呢？那是因为他们的治疗方法不适合自己的情况，也可能采取的方法不正确。因此，治疗失败了。简而言之，好的治疗方法和好的治疗技术通常是保证焦虑症治疗过程顺利进行的关键。

　　焦虑症的治疗方法。

　　1.如何缓解焦虑症？当然，我们有时不知道自己为什么焦虑，我们能做的就是暂时远离我们知道的焦虑。例如，焦虑症爆发时，请假，暂时离开工作压力，缓和感情。等自己焦虑减少再上班。这样可以防止你的不安进一步恶化为严重的不安。

　　2.随着我们的工作和学习压力越来越大，我们会逐渐忘记写日记的年龄。心理学家考察那些初中生，想知道为什么那个年龄段很多人都在写日记，写日记对他们有好处吗？答案是肯定的。日记让初中生找到缓解压力的方法，帮助他们学会调感情。

　　3.转移注意力使眼前的工作紧张，暂时转移注意力，将视线转移到窗外，适时放松眼睛和身体的其他部位，暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避免低潮的工作氛围。

　　抑郁症是负面情绪障碍，是指人们的情绪受到某些因素的影响，长期进入持续严重下降的状态，无法正常生活和工作的状态。核心症状群体包括情绪低落、持续疲劳、动力不足等，常见的抑郁症状如抑郁、抑郁、心情低落、持续疲劳、无能量、疲劳、睡眠中断或减少、情绪化、哭泣、焦虑、紧张、焦虑、动力不足等。

　　专家注意到抑郁症喜欢以下的人

　　1、妊娠、流产、产后、更年期等特殊阶段，是抑郁症的高发期。

　　2.有遗传关系的人。如果父母中的一方患有抑郁症，他们孩子的抑郁症患病率为25%。这是因为父母患抑郁症，沉默，害怕各种社会活动，对事物的感觉过于敏感，身体有点不舒服，遇到挫折，非常不安和悲观，直接影响孩子的感情和个性发展。

　　3、处于人生青春期、更年期、老年期的人们。

　　4、人际关系不好、离婚、分居、独居的人。许多患者具有明显的内向性偏僻的性格，他们往往比普通人忧郁，思考过多，处世悲观。

　　5.高压、激烈竞争的人们。据调查，公务员和白领是抑郁症多发的人。因为在他们中，理想的状态比现实好，抑郁感一发生就抑郁。

　　6.处于压力状态的人。例如社会事件、天灾人祸的受害者等。在临床就诊者中，亲人死亡、家庭破裂、失恋、严重的身体疾病、学习和工作中的困难和挫折等，这些应激事件容易打击人的自尊心，诱发这种疾病。

　　上海哪家医院看精神科比较好，医生说，抑郁症是一种常见的疾病，也是一种完全可治的疾病。如果全社会高度重视心理卫生，对重点人员进行心理干预，家庭成员的相互关爱，在出现心理危机时的心理卫生干预，处理事件时的全面考虑，可以减少悲剧事件的发生。