口臭怎么回事？

口臭就是嘴里出现口腔异味，常见的原因是口腔内出现塞牙，没有办法清理干净，食物存在里面，它会发生腐败，产生一些异味；牙周炎牙龈炎带来的炎症性反应也会产生异味；耳鼻喉在口腔内都是一体的。

如果存在慢性鼻炎和慢性咽炎，这些炎症都会产生一些异味出现口臭；脏腑功能异常的人，容易消化不良，出现便秘，内分泌异常也会出现口臭。

牢记这几招，让你远离口臭！

口臭不仅影响社交形象，甚至是很多基础病的警示灯。针对容易导致口臭的病因，对症下药，才能有效防止口臭，那么要怎么快速去除口臭？

1、保持口腔清洁

正确刷牙：每晚睡觉前以及早上正确刷牙，清除口腔内的食物残渣。

戒烟酒：烟渍会让口腔内的牙菌斑加速出现，尼古丁以及烟里面的其他物质会直接形成挥发性的物质，出现口臭；酒精也会产生其他气味，出现酒臭味。

喝茶：适当喝茶，茶多酚能抑制臭氧菌的生长和产臭能力，茶香味会冲淡一部分的口臭味，而且你经常喝水，口腔有清水冲刷，臭味会减轻。

2、多吃蔬菜水果

调整饮食结构就是希望大家能多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，比如苹果，胡萝卜，芹菜等等，它们有助于分泌唾液，滋润口腔，也能清除口腔和牙缝里的食物残渣，减少口臭。

3、多喝水

虽然很简单的一个方法，很多人在生活中也做不到。其实，减少口臭多喝水是很好用的方法，喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，对口腔起到一个冲刷作用。

4、嚼口香糖（一定要是无糖的）

嚼无糖口香糖虽然不能长期解决口臭问题，但暂时维持住口气清新是有用的。咀嚼口香糖可以刺激分泌口水，预防牙菌斑，能保持口气清新。稍微咀嚼一下不要太长时间，不利于健康。